Hatha|Salud|yoga

Hatha Yoga

La disciplina de Hatha, creada por Swami Sivananda, es una línea que no tiene un orden específico, pero sí tiene una secuencia que debe seguirse.

Esencial empezar con Prānāyāmā (ejercicios de respiración) saludos al sol para calentar y estirar, luego posturas invertidas, flexiones y extensiones de la columna, torsiones y se finaliza con posturas de pie, meditación y mantras.

Es una rama más estática que otras líneas de Yoga y nos centramos en mantener la postura, durante algunos ciclos de respiración. Es el más popular y más practicado en todo el mundo, ya que es considerado la madre del Yoga.

Lo ideal para llevar un buen camino con el Yoga, respetando cada situación particular, es la práctica de 3 ó 4 veces por semana con sesiones de 20 ó 30 min.

Después de muchas prácticas, el Hatha siempre fue el que hizo que canalizase mi energía de una forma más fluida. De esta manera las prácticas fueron variadas y divertidas.

Aunque pueda sonarte muy físico, puedes llegar a hacerlo.

Un reto que va a cambiar tu vida.

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