Sándwich de atún 🥪

Si te faltan el tiempo y las ganas de cocinar, pero quieres comer algo saludable, este sándwich proteico está hecho para ti. ¡Listo en un abrir y cerrar de ojos!

Ingredientes:

2 rebanadas de pan integral

50g de atún (natural o con aceite de oliva)

1 yogur natural (1,5% de grasa) 

1 cucharadita de mostaza

2 hojas de lechuga

1 poco de cebolla

Preparación:

  1. Mezcla el atún, el yogur y la mostaza para la crema, en un recipiente pequeño y salpimienta al gusto. 

2. Tuesta las rebanadas de pan (RECUERDA! Que el pan debe tener un mínimo de 70% integral)

3. Coloca las hojas de lechuga, la crema de atún y la cebolla sobre una de las rebanadas y cierra el sándwich con la otra rebanada. 

Buen provecho!

Menú